Уход за волосами и их восстановление

Сначала — понять свои волосы и кожу головы

Большинство ошибок в уходе происходит оттого, что кожу головы и длину лечат как одно целое. А это разные вещи: кожа головы — живая, она выделяет себум, а длина — более старое и сухое волокно, которое можно защитить, но не «вылечить».

• Кожа головы: жирнится к вечеру первого дня, нормально держится два–три дня или стянута и чешется? От этого зависят шампунь и частота мытья.
• Толщина: тонкие волосы легко утяжелить, им нужны лёгкие средства; густые и жёсткие любят более плотные.
• Форма: по прямым волосам себум стекает вниз; волнистые и кудрявые на концах суше и обычно просят больше увлажнения.
• История: осветление, частое окрашивание и ежедневная укладка делают длину пористой — она быстро впитывает воду, путается и ломается.

Быстрая проверка: возьмите выпавший волос и аккуратно растяните его сухим. Рвётся почти сразу — не хватает влаги и эластичности; тянется и не возвращается — волос, скорее всего, пересушен химией, ему нужны белковый уход и стрижка.

Как мыть волосы, чтобы не вредить

1. Мойте так часто, как нужно коже головы — при жирной коже можно и каждый день, если шампунь мягкий. «Приучать» волосы к редкому мытью не обязательно.
2. Шампунь — на корни, а не на длину. Массируйте кожу подушечками пальцев, а не ногтями, около минуты; пена, стекая, достаточно очистит концы.
3. Бальзам — только на длину, от середины к кончикам. Подержите пару минут и распутайте гребнем с редкими зубьями прямо с бальзамом.
4. Смывайте тёплой, не горячей водой. Прохладное ополаскивание в конце приятно, но главное — бережное обращение.
5. Отжимайте, а не трите мягким полотенцем или хлопковой футболкой. Дайте волосам немного подсохнуть естественно, прежде чем брать фен.

Корни жирные, а концы сухие — это нормально. Раз в одну–две недели используйте мягкий глубоко очищающий шампунь на корни и более питательный бальзам на кончики.

Маски, масла и состав: что за чем стоит

Этикетки становятся понятнее, когда знаешь три группы компонентов:

• Увлажнители — глицерин, алоэ, пантенол. Помогают волосу удерживать воду, делают его мягче.
• Белки — гидролизованные протеины пшеницы, риса, шёлка, кератин. Временно «латают» слабые места повреждённого волоса и добавляют прочности. Избыток белка делает волосы жёсткими, поэтому чередуйте белковые маски с увлажняющими.
• Смягчающие — масла, баттеры, силиконы. Разглаживают поверхность, уменьшают трение, запечатывают влагу. Силиконы — не «зло»: они защищают от жара и спутывания; если волосы стали тяжёлыми, очищающий шампунь снимет накопления.

Простой план: маска раз в неделю на чистую влажную длину на 10–20 минут; при сильных повреждениях — неделя увлажнения, неделя белка. Масло лучше всего работает на кончиках — пара капель на влажные или сухие волосы. Толстый слой масла на коже головы при склонности к перхоти может усилить раздражение.

Укладка, окрашивание и мелкие привычки

О термозащите и бережном расчёсывании уже сказано выше. Вот что ещё уменьшает ломкость:

• Снизьте температуру утюжка и фена до минимальной, которая вам подходит, и никогда не выпрямляйте влажные волосы.
• Мягкие резинки без металла; меняйте высоту хвоста, чтобы одно и то же место не натягивалось каждый день.
• Шёлковая или сатиновая наволочка либо свободная коса на ночь — меньше трения, меньше колтунов утром.
• Окрашивание и осветление — делайте паузы между процедурами и просите защитный уход для связей волоса при осветлении. Перед домашним окрашиванием — тест на прядке и аллергопроба на коже, каждый раз, даже со знакомой краской.
• Подстригайте кончики раз в два–четыре месяца. Секущиеся концы не «склеить»; срез останавливает расслоение выше.
• Солнце, хлорка и морская вода — шляпа в жару, а после купания ополосните волосы пресной водой.

Если хочется сверять стрижки с лунным ритмом, загляните в нашу статью о стрижке по луне.

Выпадение волос: что норма, а что нет

Волосы на расчёске и в ванной — это нормально: они растут циклами, и часть всегда находится в фазе покоя и выпадает. Важна перемена.

• Резкое диффузное выпадение через два–три месяца после болезни, высокой температуры, родов, жёсткой диеты, операции или сильного стресса встречается часто и нередко проходит само, когда цикл выравнивается.
• Питание важно. Очень низкокалорийные диеты, нехватка белка или железа отражаются на волосах. Ешьте регулярно и достаточно; витамины и добавки лучше подбирать по анализам, а не наугад.
• Тугие причёски, которые носят годами, могут проредить линию роста — ослабляйте их заранее.

Простая схема ухода по типу волос

• Тонкие, быстро жирнеющие у корней: частое мытьё мягким шампунем, лёгкий бальзам только на кончики, спрей для объёма вместо тяжёлых масел.
• Сухие, густые, жёсткие: мыть реже, кремовый бальзам каждый раз, несмываемый крем и маска раз в неделю.
• Кудрявые и вьющиеся: распутывать только с бальзамом, несмываемые и стайлинговые средства наносить на очень мокрые волосы, сушить диффузором на слабом режиме или естественно. Многим подходит мытьё кондиционером между шампунями.
• Осветлённые и после химии: чередовать белковые и увлажняющие маски, всегда пользоваться термозащитой и регулярно подстригать кончики.

Начните с базовой версии, понаблюдайте за волосами месяц и только потом меняйте что-то одно. Так вы поймёте, что именно работает, а не будете гадать, какое из пяти новых средств дало результат — или испортило его. Удобно вести короткие заметки: что нанесли, как волосы выглядели на следующий день.

Когда идти к врачу или трихологу

Обязательно покажитесь терапевту, дерматологу или трихологу, если:

• волосы выпадают прядями или появились круглые участки без волос;
• пробор становится шире или отступает линия роста;
• усиленное выпадение длится дольше нескольких месяцев;
• кожа головы красная, болит, сильно шелушится, покрыта корочками или зудит;
• выпадение сопровождается усталостью, изменением веса, зябкостью, сбоями цикла — врач может назначить анализы на щитовидную железу, запасы железа и другие показатели.

Многие причины поддаются лечению, и чем раньше помощь, тем лучше результат. В остальном побеждает мягкая регулярность — добавьте к ней спокойный домашний ритуал ухода, и волосы покажут разницу через месяцы, а не дни.